Q女人失眠多梦是怎么回事

女 36岁 2022-03-16

描述：

我最近这一段时间出现了失眠的情况，而且在晚上睡觉时还特别的容易做梦，女人失眠多梦是怎么回事？

医生回答：

女人失眠多梦是精神因素导致的，比如在白天精神过度紧张或工作压力较大，也有可能是频繁的上夜班导致生物钟紊乱造成的，但也不排除是环境因素造成的，如睡眠的环境过于吵闹或温度太高。

女人失眠多梦要注意放松心情，避免精神过度紧张，在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，而且还要适当增加一些运动锻炼，能够提高自身的免疫力，也可以提高睡眠质量。

在晚上睡觉之前要控制个人饮食，避免暴饮暴食，也不要吃一些难以消化的食物。