Q增重食谱有哪些？

女 30岁 2019-05-06

描述：

在备孕阶段，医生说我太瘦建议我增重，之前一直不胖，一个月见效的增重食谱有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

孕妇太瘦，可能在孕期会营养不良、贫血，影响胎儿的正常发育。身体消瘦的原因大多是脾胃虚弱或胃肠疾病，增重食谱起到的作用十分有限。应该去医院进行检查调理好身体，再准备怀孕，对大人和小孩都有好处。备孕期间如何增加体重：1、饮食选择，通常要选择高蛋白质和高热量的食物促进体重增加，要注意营养均衡，少量多餐。2、适当运动，合理的运动也能帮助增肥。3、早睡早起，不管是身体还是心理都需要充分休息，晚上最好在10点30分左右睡觉，早上7点半左右起床，不要熬夜或加班。