Q饭后一万步能减肥吗
2020-05-23
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饭后一万步能减肥吗
A
- 潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答：
饭后1万步能够减肥，但走路的时候一定要掌握好速度。健康的减肥方式就是多运动，减少高脂肪类食物的摄入。每天吃完饭一小时左右可以进行有氧运动，此时就可以通过走路的方式进行减肥，走路的时候一定要掌握好速度。减肥走路的速度一般每12分钟可以走完1.5公里，一般应坚持半个小时以上的时间就可燃烧起来的脂肪，所以减肥时也没有必要一定要走完1万步。
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