Q孕晚期缺钙怎么办才好

2025-06-18

医生回答：

孕晚期缺钙需及时补钙以避免影响母婴健康。孕妇每日钙需求增至1200mg，可通过饮食和钙剂补充，如牛奶、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物，同时遵医嘱服用钙片，并搭配维生素D促进吸收。

补钙时需注意避免与铁剂同服，间隔2小时以上，以防相互影响吸收。过量补钙可能导致便秘或结石，需控制每日总量。适当晒太阳有助于体内合成维生素D，但避免暴晒。若出现腿抽筋、关节痛等缺钙症状加重，应及时就医调整方案。

孕期补钙需个体化，定期监测血钙水平，避免盲目补充。选择钙剂时优选柠檬酸钙等吸收率高的类型，减少肠胃刺激。饮食补钙优先，不足部分再通过钙剂补充，确保安全有效。