Q缺铁性贫血应该吃什么？

男 12岁 2019-03-01

描述：

昨天带儿子去体检，做了抽血检查，医生看了化验单后，说儿子有缺铁性贫血。医生说可以吃些铁片，但是他还小我不想给药他吃。他现在12岁，有什么食物是补铁呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

缺铁性贫血是指由铁的供需不平衡引起的贫血，导致体内储存的铁耗尽，接着是红细胞缺铁。当我们发现自己患有缺铁性贫血时，我们首先需要吃一些含铁的食物，比如红肉、猪肝和鸭血。长期喝浓茶的人会形成单宁酸，导致缺铁性贫血。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。中医治疗效果最佳。但是这些食物不能和茶叶一起服用，因为这个茶叶里面含有鞣酸，抑制铁的吸收，应该是可以和维生素c一起服用，这样的话能促进铁吸收。