Q二米饭减肥吗

2020-05-21

描述：

二米饭减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

二米饭是可以减肥的，事实上就是我们经常所说的小米饭。它可以有效地提高人体内蛋白质的吸收率，进一步的可以延长食物在肠道内的消化时间，所以它是具有一定饱腹感的，进而如果将它和大米一起搭配的话，减肥的效果可能会更好一些。同时适当的吃一些二米饭，还可以保护胃粘膜，避免胃部不适症状的发生，并且作为粗粮的小米还比较容易被消化吸收掉。