Q怀孕了吃什么不便秘

23岁 2021-06-28
描述:

我怀孕已经三个多月了,朋友告诉我怀孕期间容易出现便秘,所以我想了解一下,怀孕了吃什么不便秘?

A
赖思强 产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

怀孕了吃一些新鲜的水果和蔬菜可以预防便秘,例如草莓、芹菜、韭菜、白菜、西红柿、菠菜等食物,可以吃一些小米粥、南瓜粥和玉米粥等养胃的食物。

怀孕期间避免吃辛辣、刺激、生冷的食物,日常也可以多喝一些温水,可以起到润肠通便的作用,平时也可以适当的进行走动,加快胃肠道的蠕动。

应该保持良好的心情,养成良好的生活习惯。

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