Q怎样有效预防老年病？

男 69岁 2019-01-22

描述：

朋友的爷爷平时一直很乐观，但是最近经常茶不思饭不想，十分悲观，家里人担心这是老年病的征兆，请问怎样有效预防老年病？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，老年病的防治，应从饮食、运动、精神等方面加以重视，饮食方面可以通过饮食来控制热量和体重，减少脂肪摄入，具体措施方面可以多吃蔬菜和水果，根据自己的身体健康状况，合理饮食，限制盐摄入，限制能量摄入，戒烟，禁止饮酒，运动方面可以根据自身的身体健康状况选择步行，太极拳，如果活动能力较差或者移动能力不足也可以选择唱歌，一些喜欢唱歌的老人同样也可以唱歌，再就是一定要注意心态平衡以及情绪的调控，中医叫百病皆生于气，所以老人一定要注意自己情绪的控制，保持健康的心态，最后要控制好基础病，包括血压、血糖，再就是胆固醇，然后有一些疾病要尽早的治疗。