Q抗疫期间怎么睡才能提高免疫力

男 2020-03-07

描述：

抗疫期间怎么睡才能提高免疫力

: 卢冠男呼吸内科 副主任医师 吉林医药学院附属医院三级甲等

医生回答：

在疫情期间我们还是应该坚持早睡早起的原则。每天晚上在九点进入睡眠，早上六点钟起床是比较科学的睡眠时间，只有保证充足的睡眠才有帮助提高身体的免疫力。在疫情期间由于限制外出有些人可能会出现失眠的现象，如果出现这种现象之后，我们应该做出及时的调整，如果在就寝半个小时之后仍然没有进入睡眠，那么我们就要起身，等到有睡意的时候再上床休息。这种方法可以使大脑放松有助于入睡。