Q感冒要吃一些什么东西？

女 20岁 2019-07-19

描述：

体质一直都不太好，感觉最近自己有一些感冒，症状倒不是特别的明显，想知道这种情况的话之后要吃一些什么东西？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

身体抵抗力比较差，过度的劳累，受凉，这种情况容易引起感冒，之后的话可以多吃富含维生素c丰富的食物，因为它可以清除体内的自由基，还能提高自身的免疫力。感冒期间要多喝温开水，不宜吃生冷、刺激、油腻、油炸类食物，不宜吸烟饮酒。多吃蔬菜，多吃粗粮和柔软的食物，比如面条和小米粥等等，那么绿叶蔬菜多选用一些芹菜，茼蒿，苦苣这一类的。平时的话可以加强有氧运动，提高机体免疫力与耐寒能力，这样感冒就不会那么容易侵袭了。