Q肌肉酸痛做拉伸有用吗
女 26岁 2021-03-11
描述：
自从生完孩子之后，我的身体一直都比较肥胖，这段时间正在做运动锻炼，但是出现了肌肉酸痛的情况，肌肉酸痛做拉伸有用吗？
A
- 孙伟 骨科 主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答：
肌肉酸痛做拉伸有一定的作用。
如果在平时的生活当中缺乏运动锻炼，在初次锻炼的时候运动量比较大，或者是运动的姿势不当，可能会对肌肉造成损伤，容易出现肌肉酸痛的情况，通过做拉伸运动，可以帮助改善肌肉紧张的状态。
在平时做运动锻炼之前，还需要适当的做一些热身运动，能够降低肌肉拉伤以及韧带受损的几率，运动过后也需要注意拉伸。
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