Q膝盖超伸怎么矫正呢

女 33岁 2019-04-09

描述：

从小的时候就是站姿不正确的，现在膝盖超伸，很难看所以想请问一下这要怎么矫正呢

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

形您提出的问题。一般情况下，要查明膝关节不适的原因，然后对症治疗。可以局部热敷，按摩等物理治疗。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做膝关节CT检查。核磁检查，必要时关节镜检查等。查找病因。对症治疗。生活中注意调养，减少患肢活动，多吃含钙高的食物。超伸的膝盖基本上都是来自于膝盖附近过度松弛的韧带和肌腱，而不正确的瑜伽体式可以引起或加剧这种松弛。解决方法：拉伸小腿后侧的肌群：双腿成弓步状，身体微微前倾，双手顶住墙面，双脚脚尖朝向正前方，后侧腿打直膝盖不要弯曲并且脚后跟用力踩实在地面上，感受后侧腿小腿有牵拉的感觉。每侧腿30秒。大腿前部肌肉、小腿后侧肌肉较大腿后侧臀部肌肉较弱