Q便秘能吃玉米粥吗

女 30岁 2019-03-08

描述：

医生，您好，我前段时间感觉特别不舒服，便秘，也不知道是什么原因，饮食方面有没有什么禁忌，我想具体了解便秘的人能不能吃玉米粥？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

玉米是粗粮，能促进胃肠蠕动，所以能促进排便，防止便秘。但是玉米不容易消化，所以不要一次吃得太多，你可以把玉米做成粗粮，这样更容易消化和吸收。通常注意多喝水，多吃蔬菜和水果，尤其是韭菜和芹菜可以预防便秘。吃一些油脂丰富的食物。吃一些油脂的食物能够防止大便干硬导致的便秘。同时有利于排便顺畅。多吃水分多的食物。人体内如果水分不足粪便中的水分就有可能被吸收，因而导致大便干硬便秘等症状。因此，需要多吃水分多的东西。