Q含碱性的食物有哪些？

女 32岁 2019-04-10

描述：

很容易无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛等症状，医生说是缺碱性疲劳，请问含碱性的食物有哪些？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

碱性食物并不是指吃起来味道像香皂的食物，而指的是含有矿物质丰富的一类食物。碱性食物包括大多数蔬菜、水果和海藻。1.强碱性食品，如牛奶、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。2.弱碱性食物，如土豆、卷心菜、竹笋、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。3.中碱性食物干萝卜、大豆、萝卜、西红柿、香蕉、橙子、南瓜、草莓、蛋白质、李子、柠檬、菠菜等。运动饮料含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性纤维，从这个角度讲，运动饮料应该属于碱性的。