Q怀孕后注意事项和饮食禁忌有哪些

女 24岁 2019-07-15

描述：

医生您好，我最近怀孕了，是头胎，所以我想了解一下关于怀孕后的一些注意事项和饮食禁忌？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕期饮食需要兼顾高营养和低脂肪。孕妇在怀孕初期，胃肠对冷的刺激非常敏感，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹疼情况。应该合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。孕妇不要吃辛辣热性作料，有兴奋作用的饮食，甜食，味精刺激食物。