Q打呼噜，说梦话是怎么回事？

男 21岁 2019-08-05

描述：

最近一段时间发现儿子晚上睡觉经常打呼噜、说梦话，不知道是因为什么，请问医生打呼噜，说梦话是怎么回事？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

打呼噜和说梦话是常见的睡眠现象，通常与个体的生理状态和睡眠质量有关。打呼噜是由于气道部分阻塞，导致呼吸时气流通过时产生的声音，而说梦话则是人在睡眠状态下无意识地表达思想或情感。

打呼噜的原因可能包括肥胖、鼻腔结构异常、饮酒、吸烟等因素，这些都会影响气道的通畅性。对于某些人来说，打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，这种情况需要引起重视。而说梦话通常发生在快速眼动睡眠REM阶段，可能与个体的心理状态、压力水平或遗传因素有关。虽然大多数情况下说梦话并不影响健康，但如果伴随其他睡眠障碍，可能需要咨询专业医生。

在应对打呼噜和说梦话时，首先要注意保持良好的睡眠环境和习惯，避免过度疲劳和压力，保持适当的体重，减少饮酒和吸烟。如果打呼噜严重影响到他人的睡眠，或者伴随明显的呼吸暂停，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。对于说梦话者，可以尝试记录梦境，了解潜在的心理因素，必要时寻求心理咨询的帮助。