Q大腿肌肉拉伸应该怎么办

女 26岁 2019-07-06

描述：

我平时特别喜欢打篮球，在一次最近的一次篮球比赛之后感觉大腿处特别的疼痛，走路不太灵活，有剧烈的肌肉酸痛感，去医院检查，医生说是大腿的肌肉拉伤了，这种情况应该怎么办？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

肌肉拉伤之后应该及时的进行冷敷处理，老夫可以减轻局部的毛细血管破裂，避免出现水肿和充血的情况。拉伤二十四小时之后也可以进行热敷，每次热敷时间最好在30分钟以上，这样能够有效的促进血液循环，减轻疼痛。也可以拍打大腿这样有助于放松，或者洗澡也是有很好的好处的。拉伸之后可以适当的按摩一下，辅助肌肉的放松，也可以进行一些低强度的拉伸训练，或者康复性功能练习，但是运动的强度不要太大，避免造成多次拉伤的情况。在饮食上多注意补充维生素，以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激类的食物。