Q叶酸dha可以一起吃吗

2025-06-13

医生回答：

叶酸和DHA可以一起服用，两者没有冲突且对健康有益。

叶酸是B族维生素，对胎儿神经管发育和红细胞生成至关重要；DHA是Omega-3脂肪酸，支持大脑和视力发育，尤其对孕妇和婴幼儿重要。两者协同作用可促进母婴健康，如孕期补充叶酸预防畸形，DHA则助力胎儿神经发育。日常饮食或补充剂中同时摄入是安全的，如复合维生素或孕妇奶粉常含二者。

需注意剂量合理。叶酸每日建议量通常为400-800微克孕妇，DHA约200-300毫克。过量叶酸可能掩盖维生素B12缺乏，而DHA过量或导致出血倾向。选择正规产品，避免重复补充。特殊人群如肝病患者或服用抗凝药者应咨询医生。