Q吃萝卜能补钙吗

2020-08-18

描述：

吃萝卜能补钙吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃萝卜是有助于补钙的，萝卜中的植物蛋白含量比较丰富，所以适当吃一些可以起到补钙的作用，还有助于提高身体的免疫力。但如果身体出现缺钙的情况，吃萝卜起到补钙的效果通常非常有限，因此要选择合理性措施补钙，可以配合医生吃一些钙制剂或者吃些含钙量比较丰富的食物，比如牛奶或者排骨以及豆类等，而且要在日常适当晒太阳，也有助于钙的吸收。