Q吃维生素b小便黄是怎么回事？

女 31岁 2019-05-28

描述：

我近期经常熬夜，觉得自己皮肤粗糙了很多吃了一些维生素B，请问吃维生素b小便黄是怎么回事？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

吃维生素B后小便变黄是正常现象。因为维生素B族中的某些成分，特别是维生素B2核黄素，具有强烈的黄色色素，经过代谢后会通过尿液排出，导致小便颜色变深。

维生素B族对身体有多种重要功能，包括促进能量代谢、维持神经系统健康和支持红细胞生成等。摄入这些维生素后，身体会吸收所需的部分，而多余的则会通过尿液排出。尤其是在补充维生素B时，尿液的颜色变化通常是补充剂的正常反应，表明身体正在有效地处理这些营养素。虽然小便变黄可能让人感到担忧，但通常并不意味着身体出现问题。

尽管小便变黄是正常现象，但仍需注意维生素的摄入量。过量摄入某些维生素可能会导致副作用，因此在服用补充剂时应遵循医生或营养师的建议。保持充足的水分摄入也很重要，以帮助稀释尿液，避免因浓缩而导致的颜色过深。如果出现其他不适症状，如尿痛、尿频或尿液异常气味，建议及时就医，以排除其他健康问题。