Q孕期情绪不稳定如何调节？

女 26岁 2019-07-14

描述：

我怀了二胎，但是这次情绪很不稳定，请问孕期情绪不稳定如何调节？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

要养成好的生活习惯，如烦躁，心情不好时，可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时，妈妈也要养成良好的生活习惯和文化娱乐活动，多多看一些等放松身心的东西。可是由于怀孕晚期胎儿体积增大，使身体产生各种不适感觉，所以影响到孕妇的情绪，导致烦躁不安，甚至有失眠现象。这时需要适当运动，每天可以抽半小时的时间散散步，最好选择清晨或者傍晚较为凉爽的时候出门。也可以打扮自己，像换一个发型，买一件新衣服，整理整理房间，都可以让心情好转起来。