Q维生素c片可以美白吗

女 25岁 2019-07-17

描述：

本人经常在太阳下工作，本身皮肤有些黑，我想咨询一下维生素c片可以美白吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C是否能达到美白效果还是因人而异。但与遗传、内分泌激素水平等关系更大。皮肤黑是由于受紫外线影响，压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，造成的黑色素增加。如果想要达到美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果，科学研究表示，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上，但是，中国营养学会对于维生素C的推荐可耐受最高摄入量为1000mg/日。维生素C可以阻断黑色素形成的关键酪氨酸酶的形成。建议吃任何东西要适量，不要盲目追求美白。