Q女朋友失眠怎么办

女 28岁 2019-02-11

描述：

最近不知道她怎么了，老是半夜醒来说睡不着，医生，我女朋友总是失眠怎么办？是什么原因？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您好，我很乐意回答您的问题。失眠的原因有很多。这可能是由于工作变化，环境变化和过度紧张造成的。你注意安慰她，给予更多指导，并问他最近的工作是否有问题。可以带他去逛一逛，出去散散心，如果还是觉得睡不着的话，可以服用安神补脑液之类的。平常的时候要保证生活作息时间规律，劳动和休息结合，没事的时候多一些适当运动，增加躯体疲劳感，睡觉前可以听听音乐，放松心情或者是泡泡脚，都有利于缓解失眠。一定要多吃助睡眠的一些实物。比如牛奶，核桃莲子之类的，安心养神。