Q中医熬夜后第二天如何补救

2020-05-18

描述：

中医熬夜后第二天如何补救

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

中医熬夜后第二天补救的方法是喝一杯热牛奶，可以补充身体所需要的蛋白质，延缓皮肤衰老，帮助护肤，吃完午饭之后尽量午休半个小时到一个小时，能够使精力更加旺盛。睡觉之前可以洗一个热水澡，听一些舒缓音乐，每天坚持进行体育锻炼，增强身体体质，改善睡眠质量，避免熬夜，不要接触电子辐射产品，多注意休息，保持充足睡眠。