Q餐后半小时测到血糖为9.5，正常吗？

男 37岁 2019-07-03

描述：

吃完饭大概半个小时测了一下血糖是9.5，请问正常吗？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

餐后半小时测得血糖为9.5mmol/L，属于偏高的范围。根据一般的医学标准，餐后两小时的血糖水平应低于7.8mmol/L，而餐后半小时的血糖通常会更高，但9.5mmol/L仍然超出了正常范围。

餐后血糖的升高是正常现象，因为食物中的碳水化合物会被消化吸收，导致血糖水平上升。餐后半小时的血糖水平通常不会超过10mmol/L。如果经常出现这样的血糖水平，可能提示胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗等问题，需引起重视。长期高血糖可能增加糖尿病及其并发症的风险，因此建议定期监测血糖，并咨询医生进行进一步评估。

在日常生活中，保持健康的饮食习惯和适当的运动是控制血糖的重要措施。选择低GI升糖指数的食物，避免高糖、高脂肪的食物摄入，能够帮助稳定血糖水平。保持良好的作息和心理状态也有助于身体的整体健康。如果血糖持续偏高，建议及时就医，进行详细的检查和必要的治疗。