Q餐后三小时血糖为7正常吗？

女 28岁 2019-05-27

描述：

和朋友吃完大餐后测了一下血糖，显示出来是7，请问是不是正常的？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

餐后三小时血糖为7mmol/L是正常的。根据医学标准，餐后两小时血糖水平应低于7.8mmol/L，因此在餐后三小时测得7mmol/L，属于正常范围。

餐后血糖的变化与个体的饮食、运动及胰岛素分泌等因素密切相关。通常情况下，健康人的血糖在进食后会有所上升，但随着胰岛素的分泌，血糖水平会逐渐回落。餐后三小时血糖在7mmol/L，说明你的身体能够有效地处理摄入的糖分，维持血糖的稳定。这种情况通常表明胰岛素的敏感性良好，代谢功能正常。饮食的组成也会影响血糖水平，选择低GI升糖指数的食物有助于控制餐后血糖。

尽管当前的血糖水平正常，但仍需注意一些生活方式的细节。保持均衡的饮食，适量摄入碳水化合物，避免过量的糖分摄入，定期进行身体锻炼，有助于维持良好的血糖控制。同时，定期监测血糖水平，尤其是有糖尿病家族史或其他风险因素的人群，能够及时发现潜在问题。若有任何不适或血糖异常的情况，建议及时咨询医生，以便进行专业评估和指导。