Q便秘是什么引起的

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘是指排便频率减少或排便困难，通常表现为每周排便少于三次。其主要原因包括饮食纤维摄入不足、缺乏运动、心理因素、药物副作用以及某些疾病等。

饮食习惯对肠道健康有重要影响，低纤维饮食会导致大便干燥，难以排出。缺乏运动会减缓肠道蠕动，使得排便更加困难。心理因素如焦虑、压力等也可能影响肠道功能，导致便秘的发生。同时，某些药物如止痛药、抗抑郁药等可能会干扰正常的肠道活动，造成便秘。某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能影响肠道的正常运作。

在应对便秘时，注意保持良好的生活习惯至关重要。应增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物，同时保持充足的水分摄入。适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。如果便秘持续或伴随其他症状，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。保持良好的心理状态，避免过度焦虑，也有助于改善便秘情况。