Q没有减肥的欲望怎么办

2020-05-15

描述：

没有减肥的欲望怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

如果一个人没有减肥的欲望，再怎么减肥都是不管用了，除非胖到了一定的程度。想减肥的话，平时在饮食方面也要注意，对于一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，尽量的要少吃，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，这样能够有效的增加饱腹感，也可以减少食物的摄入。这方面还要注意合理均衡，不能暴饮暴食，饮食方面应该做到细嚼慢咽，能够有效的消化食物。