Q怀孕中期饮食应注意哪些？

女 29岁 2019-04-14

描述：

我怀孕六个多月了，低血压，经常头晕且还有点营养不良，请问怀孕中期饮食应注意哪些？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的饮食不仅是准妈妈温饱和营养的解决方案，而且在婴儿的大脑发育中也起着非常重要的作用。如果您想最大限度地发挥孩子的潜力，请遵循我们的10项饮食建议。补铁，缺铁会导致胎儿智商低下。怀孕时，准妈妈需要吸收两倍的铁，才能为胎儿提供足够的氧气。营养学家表示，许多准妈妈在怀孕初期的铁水平不足。如果他们没有及时补充足够的铁，胎儿就不会在子宫内吸收足够的氧气，导致发育迟缓和智商低下。除了怀孕期间每日补充维生素外，铁补充剂还应补充富含铁的食物，如瘦牛肉，鸡肉和强化早餐谷物。富含维生素C的橙汁，红辣椒和含铁强化谷物的草莓。