Q头发油脱发吃什么好

女 22岁 2019-03-11

描述：

我的头发非常油腻，隔一天不洗头第二天就整个头都湿湿的，非常难受。还有难闻的味道，请问有什么办法可以减少头皮出油，或用什么洗头水可以控制一下？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

预防脱发应注意合理的饮食，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食和补充身体所需的维生素可以预防脱发。维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人经常缺铁。如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉，富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。