Q吃撑了如何快速消化

女 45岁 2019-07-27

描述：

胃病已经有一年了，时好时坏的。吃多了就会撑得难受，不吃又饿的不好受。老是感觉消化不良，经常出现腹胀、腹痛，嗳气等，想知道吃撑了如何快速消化？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

从胃的容量而言，正常的成年人，2到3瓶矿泉水的量，就足以让胃处于饱胀的状态。吃饭的时候要注意细嚼慢咽,这样可以缓解症状。吃撑后可以用小茴香泡水喝，或将茴香籽嚼碎咽下，并且每餐后一茶匙，可帮助消化。可以先侧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流，因为胃处于身体左侧，左侧卧可以阻止胃液上流，枕一个高枕头，会舒服很多。另外按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。平时要少食多餐，吃些新鲜的瓜果蔬菜，少吃油腻食物，多运动，运动是助消化的最佳方式。