Q每天睡觉多梦怎么办？

女 42岁 2019-07-29

描述：

最近每天晚上睡觉都会做噩梦，导致第二天精神特别不好，非常痛苦，想咨询下医生每天睡觉多梦怎么办？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

平时睡眠多梦可能是由工作劳累引起的，也可能由神经衰弱引起，长期的精神疲劳或精神刺激会导致神经兴奋，所以会有多梦的情况。在睡眠之前，避免喝刺激性的饮料，如咖啡、浓茶等。适当做运动，多吃水果、睡前喝一杯温牛奶、洗个热水澡。可以吃维生素B1、谷维素等营养神经的药物或服用一段时间的中药来调理。注意劳逸结合，保持良好的心态和睡眠环境。不要在嘈杂或者强光下睡觉，尽量选择通风朝阳的房间，严重的情况下可以去医院做检查。