Q长期憋尿会诱发尿失禁吗

2025-03-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

长期憋尿确实可能诱发尿失禁。憋尿会对膀胱和尿道的功能产生负面影响，导致膀胱的敏感性和收缩能力下降，从而增加尿失禁的风险。

憋尿的习惯会使膀胱长期处于充盈状态，随着时间的推移，膀胱壁的肌肉可能会变得过度扩张，失去正常的收缩能力。这种情况下，膀胱对尿液的感知能力会减弱，可能会出现尿意不强烈或无法及时感知的情况。憋尿还可能导致尿道括约肌的功能下降，影响其对尿液的控制。当膀胱的压力过高时，可能会出现不自主的尿液排出，导致尿失禁的发生。尤其是在剧烈运动、咳嗽或打喷嚏时，憋尿所带来的压力会进一步加大，增加尿失禁的可能性。

在日常生活中，保持良好的排尿习惯非常重要。尽量避免长时间憋尿，尤其是在需要排尿时应及时上厕所。注意饮食和水分摄入，避免过量饮用咖啡因和酒精等刺激性饮料，这些都会对膀胱产生刺激，增加尿频和尿急的风险。同时，适当的锻炼也有助于增强盆底肌肉的力量，提高尿道的控制能力，降低尿失禁的风险。如果发现自己有尿失禁的症状，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗方案。保持良好的生活习惯和健康的身体状态，能够有效预防尿失禁的发生。