Q减肥节食后便秘怎么办

女 20岁 2021-04-25

描述：

目前我正处于减肥的期间，在节食后出现了便秘的症状，我想知道减肥节食后便秘怎么办？

医生回答：

减肥节食后便秘首先要立即停止节食，可以适当吃些粗纤维的食物进行改善。

由于过度的节食会导致胃肠道功能发生紊乱，从而引起便秘的发生，如果长期下去有可能引起贫血，对身体造成很严重的伤害。可以适当吃些南瓜粥、燕麦粥、胡萝卜汤、黑木耳、豌豆等粗纤维的食物，有助于便秘的改善，而且不会增胖。

期间要适量的喝些热水，提高身体的代谢功能。