Q断奶后乳房应该如何恢复

女 29岁 2019-03-28

描述：

我在给孩子断了奶以后，感觉自己的乳房明显有点下垂，一点也不挺了，同事们都说没有以前好看了，我想知道断奶后乳房如何恢复？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果想要乳房恢复，平时应注意增加自身的营养，特别是应该多吃一些高蛋白和高脂肪的食物，同时也要多吃新鲜水果和蔬菜来增加体内维生素，因为这些是乳房发育的物质基础。还可以通过体育锻炼增强体质，这有助于促进全身的新陈代谢和血液循环，从而改善卵巢功能或乳房的局部状况。平时可以乳房按摩。双手定期自我揉捏和摩擦双侧乳房，包括乳头和乳晕，可以显著改善乳房的血液循环，从而扩大乳房。锻炼主要是针对于胸部的。可以选择合适的拉具，每天做两次扩胸运动，每次一个半小时。可以选择一个里面有液体的胸罩。在平时喝汤时，选择的材料可以是黑芝麻、花生、枸杞、红枣、人参、当归、何首乌、黄精等。每天喝不仅可以美化胸部，还可以美容和保持健康。