Q快速通便的食物是什么
男 26岁 2021-01-20
描述：
由于工作的关系，我需要长时间坐着，经常感觉有些便秘的情况，想要通过食物调理，快速通便的食物是什么？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
快速通便可以吃一些含膳食纤维比较多的食物，比如火龙果、苹果和香蕉，也可以吃一些蔬菜，比如黄瓜、芹菜和菠菜，或者是适量喝一些蜂蜜水，都能够起到快速通便的作用。
采取上述措施调整的同时，平时也需要适当的做一些运动锻炼，能够增强胃肠道的蠕动功能，也有助于快速的通便。
平时上厕所排便的时候尽量不要久蹲，还需要养成规律的排便习惯。
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