Q晚上失眠怎样治疗好？

男 36岁 2020-04-21

描述：

我多年来患有严重难治性失眠，近年来去了许多医院，吃了许多中西药，仍然没有效果，这个晚上失眠怎样治疗好?

医生回答：

这种情况需要进行自我调节来改善，比如白天多参加户外活动，要保持乐观的生活态度，碰到不顺心的事情，及时与朋友轻松，不要憋在心里，也不要重复去想。平时作息要规律。睡觉前不要玩手机，不要喝浓茶咖啡等刺激饮料。饮食方面注意营养搭配。