Q怎样才能长高长胖

2020-08-17

描述：

怎样才能长高长胖

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

想要长高长胖一定要配合合理的体育锻炼方式以及饮食，保证人体充足的营养摄入。例如在青春期可以适量的进行跳远、拉腰背、摸高等练习，可以刺激人体的膝盖，脊柱，颈椎等关节部位，达到骨骼快速生长的目的，同时要保证合理的膳食，多吃一些富含蛋白质、钙元素以及氨基酸的食物，少盐少脂肪，不挑食，更有助于青少年的身体生长。