Q产前怎样做可以避免卵巢早衰

2020-08-11

描述：

产前怎样做可以避免卵巢早衰

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

要有健康的生活方式：有规律的工作和休息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜、颠倒昼夜的习惯，远离吸烟、饮酒等不良生活方式。要注意合理的饮食习惯：营养的摄入要均衡合理。要多吃富含蛋白质的食物，如牛奶和乳制品、鸡蛋、鱼虾、豆类和豆制品等，注意补充各种维生素、维生素、钙、铁等矿物质，避免过量饮用咖啡、浓茶或葡萄酒。不要因为想要苗条而减肥太多。适当的体育锻炼能促进全身骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等系统的调节，使身体保持年轻精力充沛。例如，瑜伽、有氧运动、慢跑、骑自行车、游泳等都是不错的选择。