Q怀孕后期失眠如何缓解？

女 26岁 2019-04-22

描述：

由于马上要临近预产期了，每天晚上睡觉总是失眠，心里有点担心胎儿的健康。想问一下怀孕后期失眠如何缓解？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在孕后期出现了失眠的症状，可能是由于过度紧张或者是由于孕后期身体的负担加重，所以可能会导致失眠的临床症状。孕后期失眠很正常，宝宝越来越大，压迫母体的子宫，难受了就影响睡眠了，空余时间多出门活动，参加有助于缓解心情的节目，睡前可以听音乐，晚上不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于病症的缓解。在临睡觉之前最好喝一杯热牛奶，而且要适当多做些运动，保持良好的心情，必要时可以服用一些中药制剂，比如安神补脑液进行调理，可以有效的缓解失眠的症状。