Q考试压力大脱发严重，能长出来吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

考试压力大导致的脱发严重，在压力得到缓解、采取适当措施后通常是能长出来的。

考试压力大时，人体会分泌诸如皮质醇等激素，这种激素水平的变化会影响毛囊的生理状态，使毛囊提前进入休止期，从而导致大量头发同步脱落，这就是所谓的休止期脱发。不过，毛囊本身并没有遭到根本性的破坏。一旦考试结束，压力源解除，身体的激素水平会逐渐恢复正常。此时如果能配合健康的生活方式，比如保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复；合理饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为头发生长提供必要的营养物质；适度按摩头皮，促进头皮血液循环，毛囊就能够重新进入生长期，头发也就能逐渐长出来。

从更深入的角度来看，头发的生长是一个复杂的生理过程。毛囊是头发的生产车间，在压力大脱发期间，毛囊虽然处于休止状态，但它依然具有活性。当压力减轻后，身体的内环境改善，毛囊中的毛乳头细胞会接收各种信号，开始重新激活毛囊干细胞。这些干细胞会分化产生新的细胞，逐步构建出头发的各个部分，从毛根开始，毛发会慢慢向外生长，最终恢复到正常的头发密度。当然，这个过程可能需要一定的时间，可能是几个月甚至半年以上，但只要积极调整，头发重新生长是很有希望的。