Q成人总是缺钙是什么原因导致的

男 26岁 2019-04-23

描述：

前一段去医院检查。医生告诉我我这个有一些缺钙，其他没什么，我平时也不知道什么原因造成的缺钙，成人总是缺钙是什么原因导致的？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果我们成年人缺钙，主要是因为我们平时新陈代谢旺盛，而且我们不能在饮食中及时补充钙。当缺钙时，我们通常会在饮食中多吃富含钙的食物。像牛奶一样。鸡蛋。芝麻酱。我们正在喝更多的骨头汤。我们也可以更经常地晒太阳。我们也注意保持双腿温暖。经常按摩我们的腿是有好处的。多吃新鲜蔬菜、水果和含钙多的食物，如虾、骨汤等。另一个建议是你去医院做骨钙检查，看看是否缺钙。如果缺钙，补充钙。缺钙的严重症状是睡觉时腿抽筋。当你要睡觉的时候你能感觉到，但当你睡着的时候却感觉不到。