Q平躺睡不着只能侧着睡怎么办

2020-04-13

描述：

平躺睡不着只能侧着睡怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

这种情况可能跟平时的睡眠习惯有一定的关系，建议睡觉之前可以喝一些牛奶或者听一些舒缓的音乐，有助于在平躺的姿势下促进睡眠。另外如果长时间侧着睡的话，也有可能对局部的身体器官造成挤压，引发一些不良的身体疾病，所以建议平时尽量平躺着睡觉，睡觉之前2~3个小时以内避免一些过于剧烈的运动，平时要少喝一些刺激神经的饮料。