Q痛经应该怎样调理比较好

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

痛经可以通过调整生活习惯和适当治疗来有效缓解。

痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经与前列腺素分泌过多有关，可通过热敷、适度运动及饮食调理改善。建议经期避免生冷食物，多摄入温性食物如姜茶、红枣，并补充镁、维生素B族等营养素。规律作息和适度运动如瑜伽、散步能促进血液循环，减轻疼痛。疼痛明显时可在医生指导下服用布洛芬等止痛药，或尝试中医调理如艾灸、针灸。

需注意，若痛经突然加重或伴随异常出血、发热等症状，应及时就医排查子宫内膜异位症、子宫肌瘤等继发性病因。避免长期依赖止痛药，尤其是胃肠道敏感者。经期忌剧烈运动和盆浴，保持心情放松也有助于缓解不适。