Q睡觉减肥的原理是什么?

2020-05-28

描述：

睡觉减肥的原理是什么?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡觉减肥的原理就是通过改变荷尔蒙后，再来分解脂肪。当睡觉的时间被限制或者是睡眠时间小于8个小时低的时候，LP水平就会出现下降，但是饥饿水平就会上升，这些食欲也都成比例增长。这个时候就会想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。通过睡觉可以帮助身体把潜在的脂肪变为身体所需的能量，从而就可以达到减肥的效果。