Q记忆力有点变差了需要多吃什么调理

2020-04-27

描述：

记忆力有点变差了需要多吃什么调理

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

女性如果出现记忆力变差现象，可以在饮食方面注意多吃一些含磷比较多的食物，比如大豆类食品和核桃等，有助于提高大脑记忆力。同时还需要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，避免长时间熬夜等。因为如果过度劳累或者长时间熬夜，也容易使人记忆力下降。平时要注意适量参加室外体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力，都有助于提高记忆力。