Q便秘跟熬夜有关系吗

2024-11-19

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘与熬夜有一定的关系。熬夜会影响身体的生物钟，进而影响消化系统的正常运作，导致便秘的发生。

熬夜时，身体的代谢和消化功能往往会受到抑制，肠道蠕动减缓，食物在肠道内停留时间延长，容易造成便秘。熬夜常常伴随着不规律的饮食习惯，比如夜宵的摄入和饮水不足，这些都会进一步加重便秘的症状。长期熬夜还可能导致压力增加，情绪波动，从而影响肠道的健康，形成恶性循环。保持规律的作息和健康的饮食习惯对于预防便秘至关重要。

在日常生活中，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于维持身体的正常生理功能。同时，增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，也能有效改善肠道健康。如果便秘情况严重或持续不改善，建议及时就医，寻求专业的帮助。