Q吃什么能让视力变好

女 14岁 2019-07-11

描述：

我女儿今年14岁，平时玩手机看电视什么的，感觉已经有点近视了，请问吃什么样的食物有助于恢复眼睛正常视力？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

出现视力下降，可以摄入足够的优质蛋白质，蛋白质是身体发育所必须的营养物质，它可以促进组织细胞的生长。每天摄取足够的维生素a，维生素a具有维持上皮组织形态和功能的效果。多吃富含有维生素c的食物，如新鲜的绿叶蔬和水果。补充钙和磷，钙和磷具有消除眼睛紧张的作用，可以缓解眼部的疲劳。补充锌和铬，近视眼的患者普遍缺乏锌和铬。最主要的是让孩子多参加户外活动，做眼保健操，避免用眼疲劳使近视加重。