Q月经期间如何排毒养颜

2025-06-18

医生回答：

月经期间是女性身体自然排毒的阶段，通过合理调理可以辅助养颜。此时子宫内膜脱落，伴随经血排出，适当调整饮食和生活习惯能促进代谢废物清除，同时滋养气血。

饮食上可多摄入温补类食物，如红枣、红豆、红糖姜茶等，帮助暖宫活血；适量补充富含维生素C的果蔬如猕猴桃、樱桃和抗氧化食物如黑芝麻、坚果，有助于减少自由基损伤，改善皮肤状态。避免生冷、辛辣刺激食物，以防加重宫寒或经期不适。

需注意避免剧烈运动或过度节食，以免影响内分泌平衡。可进行温和的瑜伽或散步，促进血液循环。同时保持充足睡眠，减少熬夜，避免情绪波动。若经期出现严重不适或异常症状，应及时就医，不可盲目依赖排毒偏方，以免干扰正常生理机制。