Q要怎么样治疗失眠效果最好

男 28岁 2020-03-25

描述：

我最近感到沮丧，还经常失眠，没有食欲和体力。要怎么样治疗失眠效果最好？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

目前失眠的患者越来越多，特别是在青中年人群中发病率逐渐增高，严重影响生活和工作。引起失眠的原因的很多种，对于大部分青年人来说，引起失眠的原因多数与生活不规律，或生活、工作压力比较大有关系，治疗失眠要注意调节生活方式或减压，还可以配合助眠药物进行调整。睡觉时保持暖和也很重要，因为睡着后体温会下降。如果不够保暖，也会影响深度睡眠的时间。